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什么是“新冠肺炎”？
冠状病毒（coronavirus，CoV）是一类病毒的总称，由其引发的人类疾病主要是呼吸系统感染，从普通感冒到会有严重生命威胁的疾病，如中东呼吸综合征（MERS-CoV）和严重急性呼吸综合征（SARS-CoV）。此次的新型冠状病毒（2019-nCoV）是一种新的病毒株，之前从未在人类身上发现过。
冠状病毒是人畜共患的病毒，也就是说它们可在动物和人类之间传播。深入调查发现，SARS冠状病毒是由果子狸传染给人类，而MERS冠状病毒是由单峰骆驼传染给人类的。一些已知的冠状病毒正在尚未感染人类的动物中传播。
感染了冠状病毒的常见症状主要包括：呼吸系统症状、发烧、咳嗽、呼吸急促以及呼吸困难。在更严重的病例中，感染可导致肺炎、严重急性呼吸综合征、肾衰竭甚至死亡。
面对“新冠肺炎”，如何进行自我心理调节？
着名心理学大师贝克说过：“我们无法决定发生什么，但可以选择如何应对它。”在这次突如其来的疫情面前，我们可以选择的是，如何去进行自我心理调节，这也是人类心灵的神奇之处。
第一，尽量保持客观、理性的态度
减少你及家人花在观看或收听令人不安的媒体报道上的时间，从而降低焦虑和不安感。尽管你想随时了解疫情发展情况（尤其当你的朋友或者家人已经受到疾病的影响），但记住不要把所有时间和精力放在新闻上，试着将部分注意力转移到生活中积极的事情和更多你能获取控制感的事情之上。
第二，了解事实
收集有助于准确判断疫情风险的相关信息，以便在适当时采取合理的预防及防护措施。尝试找到一个你可以信赖的可靠信息来源，例如当地的公共卫生机构，或者国家和国际资源，比如中华人民共和国国家卫生健康委员会（中国卫健委）和世界卫生组织（WHO）。
第三，保持健康的生活方式
健康的生活方式（包括恰当的饮食和锻炼）是你抵御任何疾病威胁的最好方法。培养良好的卫生习惯（如经常洗手）也能够帮助你减少接触各种细菌和疾病源的机会。同时，建议你保持健康饮食，避免过量饮酒和药物滥用，加强各类体育锻炼（如散步等）。健康的体魄会对你的思维和情绪产生积极的影响。
第四，维持有效的社交生活
维持原有的社会关系网络并坚持适宜的社交活动有助于保持一种正常的生活感，社交也是分享情感和缓解压力的有效途径。同时，通过交流及分享关于疫情的可靠信息，这也可能成为一个加强与你的家人朋友及邻里沟通和联系的好时机。
第五，寻求心理专业帮助
当你感到极度紧张，出现难以缓解的悲伤，或产生任何其他已经长时间对个人生活、学习或工作造成了负面影响的情绪时，应尽快咨询经验丰富的心理健康专业人士。心理学专业从业者可以帮助人们应对极端压力，也可以帮助人们找到应对困境的建设性方法。
WHO关于“新冠肺炎”的防护建议
世卫组织对公众减少接触和传播疾病的标准建议如下：
经常使用含酒精的肥皂或洗手液洗手；
咳嗽和打喷嚏时，用弯曲的胳膊肘或纸巾捂住口鼻，之后立即扔掉纸巾并洗手；
避免与发烧、咳嗽的人密切接触；
如果你出现发烧、咳嗽和呼吸困难等症状，请尽早就医，并与你的医生分享相关的旅行或接触经历；
在目前出现新型冠状病毒病例的地区，避免在无防护措施的情况下直接接触野生流浪动物及活禽活畜；
避免食用生的或未煮熟的动物产品。生肉、生牛奶或生的动物脏器应小心处理，以避免与其他未经烹饪的食物交叉污染。
